دوستان عزیز شب همگی بی نظیر
چند شب قبل پرسیدیم که چرا اغلب ما اهدافمان را زود فراموش می کنیم و به آنها دست نمی یابیم . چه عواملی وجود دارد که باعث عدم موفقیت ماست . ما می خواهیم ، اما زود از هدف دست می کشیم .
دوستان توضیحات خوبی دادند که من می خواهم از منظر دیگری به این قضیه نگاه کنم ، آیا آماده هستید ؟
خب می پردازیم به بحث:
من برای اینکه به این سوال جواب دهم ابتدا اشاره ای به یکی از فرآیندهای عملیاتی انسان می کنم
این فرآیند چگونگی کارکرد اعمال روزمره انسان است که توسط ذهن انجام می شود .
اگر یادتان باشد گفتیم که کمتر از ده درصد اعمال روزمره انسان ارادی و باقی غیر ارادی است .
این اعمال غیر ارادی توسط ضمیر نا خود آگاه انجام می شود و تقریبا همگی بر پایه عادت ها شکل می گیرد .
اگر شما بتوانید عادت به انجام کاری کنید می توانید بطور غیر ارادی آنرا بارها و بارها بدون زحمت تکرار کنید . و در نتیجه اگر برای شکست برنامه ریزی کرده باشید ، بارها و بارها ذهن شما بطور غیر ارادی اعمالی را انجام می دهد که به عدم موفقیت شما منجر خواهد شد .
آیا این موضوع ثابت می کند که ما بطور عادتی و غیر ارادی برای عدم موفقیت و فراموشی اهداف عمل می کنیم و خود باعث می شویم تا از رسیدن به اهدافمان جلوگیری کنیم . می تونم با جسارت خدمت دوستان عرض کنم ، بله
ما با سلسه فعالیت هایی که در طول روز انجام می دهیم باعث می شویم تا عادتهای ناخوبی شکل گیرد که مانع موفقیت ما میشود .
و همچنین با عمل نکردن به خصلت ها و فعالیت هایی که می تواند ما را به موفقیت برساند ، باعث می شویم تا خود بخود سیستم درونی ما هدف را از جلوی چشمان ما بردارد و ما فراموش کنیم .
اما چطور چنین چیزی ممکن است ؟ ماکه سعی می کنیم تا بر هدفمان پا برجا بمانیم!
پس چرا اغلب اهدافمان از دست می روند?
بیینید عزیزان ما چرخه های عادت ناقصی داریم ، اگر چه اهداف عالی انتخاب کرده باشیم ، امارسیدن به این اهداف مستلزم رعایت بعضی اصول و کارهاست .
مثلا برای ورزشکاری که می خواهد به رکورد سطح یک رشته ای ورزشی برسد
باید با دانستن مسیر حرکت به سلسله اعمال ثابتی دست بزند تا این هدف محقق شود
مثلا اگر می خواهد بهترین شناگر شود باید بتواند دفعات مشخص با سرعت مشخصی شنا کند و تمرینات عالی داشته باشد
اگر می خواهد ثروتمند شود باید عادتهای حسابداری در تمام امور ، طریقه فروش و دیالوگ و حتی دیسیپلین یک ثروتمند را انجام دهد
باید بتواند به خصلت هایی که ثروتمندان دارند دائما و همیشگی عمل کند و این قسمت سخت ترین قسمت تشکیل یک عادت است
آیا خانم ها و آقایان برای اولین بار به باشگاه ورزشی و تمرینات یک رشته ورزشی خاصی رفته اند ؟
معمولا اشتیاق اولیه بعد از دردهای عضلانی سریعا فروکش می کند و چون نفس کم می آورید از آن به مرور دست می کشید
شما می خواهید ورزشکار حرفه ای شوید ولی در هنگام مداومت در انجام تمرینات دیگر انگیزه شما فروکش می کند ، چرا ؟
بیایید از پایه چرخه عادت را مروری بیاندازیم
عادت ها چگونه شکل می گیرد ؟
عادت ها بر پایه سه الگو شکل می گیرد
سرنخ
کار روتین
پاداش
یک توضیحی بدهم :
سرنخ ها چیست ؟
سرنخ ها برای انجام یک کار عادتی اینست که شما به نشانه ای بر می خورید که به شما یاد آوری می کند باید یک کاری را انجام دهید .مثلا دندانتان را در آینه کثیف می بینید و یا بعد از غذا لبتان را روی دندانتان می کشید و جرم دارد و نا خود آگاه می دانید باید مسواک بزنید و بعد می روید و مسواک می زنید و این می شود مرحله دوم و کار روتین شما ( مسواک زدن )
حالا مرحله سومی باید باشد تادر دفعات بعد ذهن شما مجاب به انجام دوباره این کار شود و آن پاداش استو پاداش شما ، احساس خوش آیند تمریزی دهان و بوی خوش خمیر دندان در دهانتان است
درست است ؟این چرخه را یادتان باشد
اما مشکل در رسیدن به اهداف و عمل به عادت های خوب در باره ما چگونه است و ما چه کاری باید انجام دهیم ؟
دوستان با همه شبکه های اجتماعی نظیر وایبر و تلگرام کار کرده اید درسته ؟
در این شبکه ها اصل چرخه عادت رعایت می شود ، یک پیغام ، نشانه و سرنخ پیام توسط آهنگ به شما اعلام می شود و شما می فهمید که پیام دارید و آنرا با یک عمل روتین باز می کنید و به یک پاداش و خواندن مطلب می رسید .
اگر هر کدام ازاین چرخه معیوب باشد در ادامه شما کم کم از عادت اصلی دور می شوید و آنرا به فراموشی می سپارید . تقریبا مشکل اغلب ما در این چرخه مهم در موارد اول و سوم است وگرنه تلاش را اغلب بطور روتین انجام می دهیم . تا اینجا دوستان سوالی دارند؟
همه عزیزان تصمیم گرفته اید به هدفهایتان برسید . و لیست بلند بالایی را ترتیب داده اید
مثلا رسیدن به ماشین دلخواه از صبح بیرون می روید و به شوق رسیدن به ماشین کارهایی را انجام می دهید .بعضی ها می نشینند و در فکرشان یکسره به آن فکر می کنند و از طریق قانون جذب می خواهند آنرا جذب کنند .بعضی با تلاش بسیار می خواهند درآمدشان را افزایش دهند و شاید راههای دیگری که به ذهن شما می رسد.اما اتفاقی که می افتد بعد از چند روز و در پی مشکلات هدفتان فراموش خواهد شد .
کاری که باید بکنید اینست ،
همیشه یک نشانه عالی برای یاد آوری برای خودتان درست کنید
این نشانه می تواند تابلوی ویژن - پولی در جلوی پیشخوان خانه - تصویری از هدف در گوشی و در دفتر کار - و یا هر ترفند دیگری که شما را یاد اهدافتان بیاندازد و شما بتوانید کار صحیحی را بعد از این یاد آوری انجام دهید ،
کارهایی مانند فکر کردن به راه های رسیدن به هدف - مانند بازاریابی بیشتر محصول و هر عمل روتین دیگری که انجام می دهید و جزو افعال ثروتمندی است مانند افزایش میزان درآمدی و یا پس انداز برای سرمایه گذاری و در آخر باید شما همواره مزد تلاش و کوششتان را بلافاصله دریافت کنید و بدون پاداش این عمل را رها نکنید .
پاداش هایی مثل حس عالی از رسیدن و در دسترس بودن هدف - مثلا یک شام عالی بعد از ارتقای مقام و یا افزایش نقدینگی - مثلا یک تعریف خوب و یا هدیه ماندگار به خودتان و هر چیزی که حس شما را خوب کند و این باعث می شود در دراز مدت شما به سمت اهدافتان حرکت کنید و به آن برسید ، چون پاداش خوبی در انتظارتان است . دقیقا مانند رویای رسیدن به بهشت و انجام امور روتین با دیدن نشانه ها.....
امیدوارم کلیت مطلب را متوجه شده باشید و طبق این چرخه فعالیت کنید تا زود هدفتان فراموش نشود .
انشالله ما در دوره جدید ، طوری تمرینات را پایه ریزی کرده ایم که به پاداش خوب و موفقیت آمیز منجر خواهد شد .دوستانی که هنوز موفق نشده اند در دوره جدید ثبت نام کنند ، تاریخ شروع دوره انشالله پنجم مردادماه است و می توانند برای ثبت نام به این آدرس مراجعه کنند . کلیــک کنید .
همگی موفق و پیروز باشید
دوستان برای اینکه این چرخه عادت را کامل فرا بگیرند می توانند کتاب power of habit نوشته چالز داهیگ را مطالعه فرمایند .
خلاصه ای از کتاب به نام قدرت عادت از نشر نوین را از این آدرس دانلود کنید :